You are here:: Prehrana Op?enito
 
 

E-mail

Osam elemenata bez kojih ne možemo živjeti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali, vlakna, kisik i VODA!

rightArrowKoje su funkcije vode?!

  • Pomaže pri probavi, apsorpciji i asimilaciji hrane
  • Pomaže kod izlu?ivanja otpadnih tvari iz crijeva i bubrega
  • Regulira tjelesnu temperaturu
  • Podmazuje zglobove i membrane
  • Krv se sastoji od približno 92% vode
  • Tjelesne izlu?evine i probavni sokovi sastoje se gotovo isklju?ivo od vode

pijte_mnogo_vodeMnoge namirnice koje jedemo imaju mali sadržaj vode ili je voda izgubljena tijekom kuhanja. Svježe vo?e i povr?e imaju visok sadržaj vode. Voda koju ste dobili kroz vo?e i povr?e opskrbljuje Vas bogatom mješavinom mikrohranjivih tvari koje se lako apsorbiraju.

rightArrowZadržavanje vode

Voda je životna snaga vašeg tijela, bez nje doslovce možete isušiti!

Što manje vode pijete, vaše ?e tijelo nastojati spremiti vodu za kasniju upotrebu. Posljedica zadržavanja vode – stanice tijela ?e se napuniti dragocjenim zalihama vode, a Vama ?e se ?initi da imate „višak težine“. Posljedica zadržavanja vode je i nastajanje naran?ine kože, tj. celulita!
Manjak vode može dovesti i do pretjeranog uzimanja hrane! To je zato što mozak ne razlikuje glad od že?i. Kad mislite da ste gladni, postoji mogu?nost da Vaše tijelo zapravo treba vodu – zato prije jela popijte veliku ?ašu vode!

voda_herablifeAko pripadate velikoj grupo ljudi koji rijetko piju vodu jer jednostavno ne vole njen okus, predlažemo Vam biljni koncentrat aloje – ovaj ukusan, osvježavaju?i napitak sadrži stabilizirani koncentrat soka biljke Aloja Vera i umiruju?e kvalitete kamilice. Herbalife koristi na?in obrade koji omogu?ava zadržavanje prirodnih organskih sastojaka biljke. Aloja sadrži važne enzime, aminokiseline, vitamine i minerale koji povoljno utje?u na probavni sustav i pomažu tijelu pri samopro?iš?avanju.

 

rightArrowOdabir teku?ina

  • dijetni napitci umjesto še?era sadrže umjetne zasla?iva?e. Ti zasla?iva?i mozgu šalju zbunjuju?u poruku da u želudac dolazi hrana odabir_tekucina
    (energija!), no kako zasla?iva?i ne sadrže kalorije, ne dolazi niti energija, pa mozak šalje poruke sve dok kona?no ne stigne hrana. Zbog toga su ljudi koji pretežno piju dijetne sokove isto tako skloni previše jesti!
  • vo?ni napitci/sokovi od koncentrata prirodnog soka zasi?eni su še?erom ili sadrže umjetne zasla?iva?e. Vjeruje se da su vo?ni sokovi zdravi, ali oni zapravo imaju mnogo fruktoze i neke vrlo neukusne aditive. Za svakoga tko je na dijeti najbolje je da takve sokove izbjegava ili da ih razrijedi 50/50 s vodom. Jedite vo?e s njegovim vlaknima i hranjivim tvarima, ane „še?ernu vodu“!
  • ne pove?avaju svi napitci sadržaj teku?ina u tijelu – kava i tradicionalni ?ajevi sadrže kofein, koji poti?e pove?ano izlu?ivanje urina i stoga poti?e dehidraciju. Što ih više pijete, voda ?e brže prolaziti kroz vaše tijelo.

rightArrowStvorite dobru naviku pijenja vode!

Jednom kad steknete naviku redovitog pijenja vode vrlo brzo ?ete primijetiti blagodati koje vam donosi! Imat ?ete više energije, a stanje kože ?e se uvelike popraviti. Osim toga, smanjuje se u?estalost konstipacije i glavobolja, a gr?evi od gladi su mnogo rje?i – to je osobito dobrodošlo ljudima koji pokušavaju smanjiti tjelesnu težinu!

AĹľurirano Utorak, 18 Svibanj 2010 22:02
 
 
 
 
 
 
  • Oglasi - KBK Mornar

 
 

KBK-Mornar novi ?lanci