You are here:: Prehrana Općenito Važnost vode
 
 

Važnost vode

Jeste li za čašu vode?

E-mail

Osam elemenata bez kojih ne možemo živjeti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali, vlakna, kisik i VODA!

rightArrowKoje su funkcije vode?!

  • Pomaže pri probavi, apsorpciji i asimilaciji hrane
  • Pomaže kod izlučivanja otpadnih tvari iz crijeva i bubrega
  • Regulira tjelesnu temperaturu
  • Podmazuje zglobove i membrane
  • Krv se sastoji od približno 92% vode
  • Tjelesne izlučevine i probavni sokovi sastoje se gotovo isključivo od vode

pijte_mnogo_vodeMnoge namirnice koje jedemo imaju mali sadržaj vode ili je voda izgubljena tijekom kuhanja. Svježe voće i povrće imaju visok sadržaj vode. Voda koju ste dobili kroz voće i povrće opskrbljuje Vas bogatom mješavinom mikrohranjivih tvari koje se lako apsorbiraju.

rightArrowZadržavanje vode

Voda je životna snaga vašeg tijela, bez nje doslovce možete isušiti!

Što manje vode pijete, vaše će tijelo nastojati spremiti vodu za kasniju upotrebu. Posljedica zadržavanja vode – stanice tijela će se napuniti dragocjenim zalihama vode, a Vama će se činiti da imate „višak težine“. Posljedica zadržavanja vode je i nastajanje narančine kože, tj. celulita!
Manjak vode može dovesti i do pretjeranog uzimanja hrane! To je zato što mozak ne razlikuje glad od žeđi. Kad mislite da ste gladni, postoji mogućnost da Vaše tijelo zapravo treba vodu – zato prije jela popijte veliku čašu vode!

voda_herablifeAko pripadate velikoj grupo ljudi koji rijetko piju vodu jer jednostavno ne vole njen okus, predlažemo Vam biljni koncentrat aloje – ovaj ukusan, osvježavajući napitak sadrži stabilizirani koncentrat soka biljke Aloja Vera i umirujuće kvalitete kamilice. Herbalife koristi način obrade koji omogućava zadržavanje prirodnih organskih sastojaka biljke. Aloja sadrži važne enzime, aminokiseline, vitamine i minerale koji povoljno utječu na probavni sustav i pomažu tijelu pri samopročišćavanju.

 

rightArrowOdabir tekućina

  • dijetni napitci umjesto šećera sadrže umjetne zaslađivače. Ti zaslađivači mozgu šalju zbunjujuću poruku da u želudac dolazi hrana odabir_tekucina
    (energija!), no kako zaslađivači ne sadrže kalorije, ne dolazi niti energija, pa mozak šalje poruke sve dok konačno ne stigne hrana. Zbog toga su ljudi koji pretežno piju dijetne sokove isto tako skloni previše jesti!
  • voćni napitci/sokovi od koncentrata prirodnog soka zasićeni su šećerom ili sadrže umjetne zaslađivače. Vjeruje se da su voćni sokovi zdravi, ali oni zapravo imaju mnogo fruktoze i neke vrlo neukusne aditive. Za svakoga tko je na dijeti najbolje je da takve sokove izbjegava ili da ih razrijedi 50/50 s vodom. Jedite voće s njegovim vlaknima i hranjivim tvarima, ane „šećernu vodu“!
  • ne povećavaju svi napitci sadržaj tekućina u tijelu – kava i tradicionalni čajevi sadrže kofein, koji potiče povećano izlučivanje urina i stoga potiče dehidraciju. Što ih više pijete, voda će brže prolaziti kroz vaše tijelo.

rightArrowStvorite dobru naviku pijenja vode!

Jednom kad steknete naviku redovitog pijenja vode vrlo brzo ćete primijetiti blagodati koje vam donosi! Imat ćete više energije, a stanje kože će se uvelike popraviti. Osim toga, smanjuje se učestalost konstipacije i glavobolja, a grčevi od gladi su mnogo rjeđi – to je osobito dobrodošlo ljudima koji pokušavaju smanjiti tjelesnu težinu!

Ažurirano Utorak, 18 Svibanj 2010 22:02
 
 
 
 
 
 
  • Oglasi - KBK Mornar

 
 

KBK-Mornar novi članci

BCMath lib not installed. RSA encryption unavailable