You are here:: Prehrana Općenito Korisne informacije
 
 

Prehrana nekad i danas

NAMIRNICE - KALORIJE - PROTEINI

E-mail
NAMIRNICE - KALORIJE - PROTEINI
NAMIRNICA
Porcija
Kalorije
Proteini (g)
PREHRAMBENI PROIZVODI I NAMIRNICE
Pureća prsa
100 g
100-130
30
Pileća prsa
100 g
100-120
22
Nemasno crveno meso (junetina, teletina)
100 g
150-170
28
Masno meso (svinjetina)
100 g
210-220
17
Oceanska plava riba
100 g
130-170
25-30
Morski rakovi
100 g
100-110
22
Tuna
100 g
120-130
26
Školjke
100 g
120-130
22
Sojini odresci
4 kom.
80-100
21-22
Jaja - bjelanjak
7 kom.
115
25
Nemasni kravlji sir
2,5 dl
140-150
30
Mlijeko
2,5 dl
100
8.5
Jogurt
100 g
60-65
3-5
Kefir
100 g
60-65
3-4
Grah - kuhani
1,25 dl
120-150
8
Riža - smeđa
1,25 dl
120
3
Leća
1,25 dl
90-120
10
Tijesto - od cjelovitog brašna
125 g
90-110
3
Žitarice - pahuljice
1,25 dl
90-120
4
Zobena kaša -kuhana
1,25 dl
130
7
Kruh
1 kriška
80-100
5
Kruh od integralnog brašna
1 kriška
50-60
3
Sir - pulumasni
30 g
50-80
2-5
Sir - parmezan ribani
3 velike žlice
80
5
Putar - margarin
1 velika žlica
36
0
Masline
10 velikih
50
0
Maslinovo ulje
1 velika žlica
40
0
HERBALIFE PROIZVODI
Formula 1 shake
3 ravne mjerne žlice
90
9
Sojin protein u prahu (PP)
1 ravna mjerna žlica
22,5
4,5
Formula 1 shake u 2,5 dl mlijeka
2,5 dl
190
17,5
Formula 1 shake u 2,5 dl mlijeka + PP
2,5 dl
212
22
Formula 1 shake u 2,5 dl mlijeka + voće
2,5 dl
200-250
20
Formula 1 shake u 2,5 dl mlijeka + PP + voće
2,5 dl
250-300
28
Formula 1 Gold shake
3 ravne mjerne žlice
110
15
Proteinska pločica
1 pločica
136
10
Proteinska pločica Gold - kokos
1 pločica
150
12
Pileća juha
1 vrećica
76
16
Sojine grickalice
1 vrećica
110
11
Breskva - mango sok
1 vrećica
73
15
Ažurirano Utorak, 27 Travanj 2010 23:45
 
 
 
 
 
 
  • Oglasi - KBK Mornar

 
 

KBK-Mornar novi članci

BCMath lib not installed. RSA encryption unavailable